I benefici per la salute di un massaggio

I benefici per la salute di un massaggio

Tendiamo a pensare a un massaggio come a un modo per coccolarci, ma è molto più di un trattamento di benessere momentaneo. Un massaggio ha molti importanti benefici per la salute. In effetti, i massaggi possono aiutarti a mantenere il benessere fisico, mentale ed emotivo, soprattutto quando fa parte della tua normale routine di benessere.

La catena di massaggi in rapida crescita, è stata costruita sull’idea che se un massaggio fosse più conveniente, le persone lo avrebbero ricevuto come parte di una routine mensile.

Il lavoro svolto dal tuo terapista in ogni sessione si basa su se stesso, aiutando il tuo corpo a mantenere il suo stato rilassato e i tuoi muscoli a rimanere flessibili anche durante i periodi di stress fisico e mentale.

Ecco alcuni dei tanti vantaggi dei massaggi.

Benefici dei massaggi

benefici dei massaggi
  • Calma il sistema nervoso e promuove un senso di rilassamento e benessere.
  • Riduce la tensione e l’ansia e può aiutare ad alleviare la depressione.
  • Migliora la circolazione sanguigna, che fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle cellule.
  • Stimola il sistema linfatico, che trasporta i prodotti di scarto del corpo.
  • Previene e allevia i crampi muscolari e gli spasmi.
  • La massoterapia può aiutare con la gestione del dolore in condizioni come artrite, sciatica e spasmi muscolari.

Quando non fare un messaggio

quando non fare un massaggio

I massaggi non sono una buona idea se hai febbre, infezioni, infiammazioni, osteoporosi o altre condizioni mediche.

Se hai domande sul fatto che un massaggio sia giusto per te, chiedi di parlare con un massaggiatore prima di fissare l’appuntamento.

Quanto spesso fare i massaggi

quanto spesso fare i massaggi

La frequenza con cui dovresti ricevere un massaggio dipende da diversi fattori, inclusi i tuoi bisogni fisici ed emotivi, i tuoi livelli di stress e il tuo budget.

Non c’è dubbio che sperimenterai i maggiori benefici per la salute da un massaggio quando ricevi massaggi regolarmente.

Un massaggio calma il sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna, la circolazione linfatica, allevia il dolore muscolare e aiuta con la gestione del dolore in condizioni come artrite, sciatica e spasmi muscolari.

Se fai un massaggio una volta all’anno, sarà rilassante, ma non può annullare una vita di tensione muscolare.

In genere, una volta alla settimana o due è l’ideale per mantenere il tessuto muscolare flessibile e in buona forma.

Se soffri di dolore cronico o hai un problema speciale da affrontare, potresti dover venire ogni settimana (o anche due volte a settimana) finché non ti senti meglio.

Una volta che ti senti bene, una volta al mese è il minimo consigliato per mantenere la salute dei tuoi tessuti.

Se inizi ad allungare i massaggi troppo distanti tra loro, i tuoi muscoli possono tornare ai loro vecchi schemi, soprattutto se sei sotto stress.

Se aspetti troppo a lungo, dovrai ricominciare tutto da capo per ripristinare la loro elasticità e flessibilità.

Ascolta il tuo corpo, ma non aspettare troppo a lungo nel tentativo di risparmiare denaro.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.